瘦身餐单？？？

怎么办？好像越来越胖胖了。。。 不能再这样了啦，要减肥才行！！！要用什么方法瘦身才是最有效呢？还有哦，想跟大家征求些瘦身餐单，请大家热烈帮忙哦？

其实女生对自己的标准是有心理障碍的
我几个朋友也是
其实她们自己并不肥
可是却一直觉得自己肥了

学我啊~每天跑步就好了
饮食嘛，就早上吃饱饱，下午吃少少，晚上吃少少就好了（不要高热量的）
你可以上网去找找啊www.google.com 打瘦身食谱

专注地做某件事喽～

你可以选择一直读书读书，读到忘记吃东西
而且读书不用流汗什么的，只是脑袋会很烧罢了==
好处是你成绩一定进步（不管减肥有没有成功——）

我试过早上醒来一直做东西，然后晚上不懂几点才突然想起一件很重要的事：
我今天还没吃东西

所以就根本肥不起来==

后来有一段时间暴饮暴食（心情超不好）
也没有肥到多少==
可能因为我喝很多水吧==

但这不是健康的方法，却是个容易的方法==

乖小孩不要学XD

我呢，早上喝milo.
下午吃饭~晚上吃饭。

嗯，吃正餐就够了。
不要吃宵夜or下午茶
应该会比较ok XD

这是我从某网站搜回来的~~

尽量少碰油炸食物！！！
说起油炸食物，快餐店的油炸食物自然是极大的陷阱，
另外当你下午茶的时候亦会遇上很多陷阱，
例如一条春卷已经有126卡路里，一件芋角亦已有113卡路里，
而最大的陷阱就是炒饭、炒面，因为一碗炒饭或炒面，大概等于3碗白饭或汤面，所
以要切忌落进这些陷阱啊！
建议早餐只吃粟米片1碗就够了
还有
很多女孩子都抗拒不了甜品的诱惑，尤其是西式甜品，有时候更会亲自动手做~~
一定要学会如何小心选择甜食而又不会致肥。
原来跟油炸食物比起来，甜品不算是最“致命”的食品，但是如果身体内的糖分积
聚太多，亦会转化成脂肪。
所以懂得计算热量就是护身符，糖分等同于淀粉，
例如你在某日多吃了淀粉食物的话，
当日便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。
换句话说，如果你想吃甜品，便要少吃一点淀粉来抵消多出来的热量，
这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。
还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，
例如低脂或乳果雪糕和果汁糖，
当然比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多啦！

希望可以帮到你~~

就像Hiyashi所说的
少吃煎炸食物
多做运动

不过在减肥时期
我都没吃饭的
只是早餐吃面
午餐吃点饼干
晚餐吃水果
可是好像很不健康