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[【个性篇】] 焦虑自测 [复制链接]

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电梯直达

1^#

布丁の珍 发表于 2013-7-15 19:44:53 |只看该作者 |倒序浏览

——转载自心能量心理论坛

现在请读者回答下列题目，看你是一个谨慎、胆小而易焦虑的人?还是一个轻松、遇事镇静，信奉“车到山前必有路”的人? 　

1．如果你独自在黑暗中是否感到有一些害怕?
2．你是否经常觉得自己责任太重，而想减轻一点?　
3．你是否在意别人如何对待你?　　　　　　　　　　　
4．你是否常被突如其来的电话铃声吓一跳?　　　　　　　　
5．你操心生活中的琐事吗?　　　　　　　　　
6．你会担心自己的健康状况吗?　　　　　
7．你关心钱的问题吗?　　　　　　　　　　　　　　
8．旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗?
9．你是否常需要服用安眠药方可入睡?　　　　
10．到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?
11．为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物?
12．你是不是十分自我主义。
13．在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢?
14．你是否很会害羞、脸红?
15．你能不能很快地让自己放松下来?
16．你是否比其他人更容易感到烦恼?
17．你是否总是对某种事放心不下?
18．你是否很容易感到坐立不安?
19．你是否经常会觉得恐慌?
20．你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去?
21．你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?
22．你是否不太能忍受噪音?
23．你是否会因为小事而常常被激怒?
24．有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?
25．如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗?
26．外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?
27．在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张?
28．如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时?
29．在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤?

30．你很害怕认识新朋友吗?

计算你的得分。

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2^#

布丁の珍 发表于 2013-7-15 19:47:05 |只看该作者

本帖最后由布丁の珍于 2013-7-15 19:47 编辑

10分以上
看得出你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑，越易于承受各方面的精神压力。因此你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。心理学中减轻焦虑的方法有很多种，想像你碧波荡漾在海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。应该提到的是，适度的焦虑却是无害的，有时甚至可以使人在应激状态下提高人的警觉度，使我们在为人处事方面有更好的应对。

4—9分
这表明你一般可以好好地控制自己的情绪，但依然有少焦虑。通过上述的放松技巧可以促进降低焦虑，减少不必要的担心。若结合你认知态度的改变，可能效果会更好。将“信心”与“平常心”握在你手心，找到你自己!

3分以下
你的心境平和如镜。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑与必胜的信念迎向生活。

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3^#

安琪儿 发表于 2013-7-15 19:51:43 |只看该作者

本帖最后由安琪儿于 2013-7-15 19:52 编辑

10分以上
看得出你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑，越易于承受各方面的精神压力。因此你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。心理学中减轻焦虑的方法有很多种，想像你碧波荡漾在海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。应该提到的是，适度的焦虑却是无害的，有时甚至可以使人在应激状态下提高人的警觉度，使我们在为人处事方面有更好的应对。

大概做到第20題那裡就已經超過10分了，所以也做不下去了
其實也不是不知道自己是個易焦慮起來的人，那種杞人憂天的性格有時候真的會很欠扁

嘛，其實也習慣這樣的自己了。

突樣未成年。

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4^#

布丁の珍 发表于 2013-7-15 19:54:40 |只看该作者

安琪儿发表于 2013-7-15 19:51
大概做到第20題那裡就已經超過10分了，所以也做不下去了
其實也不是不知道自己是個易焦慮起來的人，那種 ...

每个人本身的性格都不一样做好自己就行加油

已有 1 人评分	学币	收起理由
安琪儿	+ 10	=）

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5^#

露特 发表于 2013-7-15 20:00:46 @发自学海部落手机版 |只看该作者

一样啊

在学着放松面对生活orz...

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6^#

Giny洁妮 发表于 2013-7-15 20:00:53 |只看该作者

10分以上
看得出你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑，越易于承受各方面的精神压力。因此你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。心理学中减轻焦虑的方法有很多种，想像你碧波荡漾在海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。应该提到的是，适度的焦虑却是无害的，有时甚至可以使人在应激状态下提高人的警觉度，使我们在为人处事方面有更好的应对。

12分
其实我自己感觉还好
没有所谓的过分焦虑
只是脾气暴躁+没有安全感吧 = =

一切都是最好的安排 ❤♥

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7^#

布丁の珍 发表于 2013-7-15 20:02:23 |只看该作者

露特发表于 2013-7-15 20:00
一样啊
在学着放松面对生活orz...

看来挺多人都是10分以上的

包括我自己((转圈圈

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8^#

願蝶 发表于 2013-7-15 20:46:31 |只看该作者

21分-。-
健康狀況和毛病直接中掉（天生身體不佳-。-
經常緊張然後冷到把自己的手給凍僵了-。-
看看題目就知道自己，好多都是自己性格問題所影響，真的不改不行.___.

你當時相信的那些事情
會在如今變成美麗風景
》關注我的IG（日常、時不時分享設計作品）點我點我

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9^#

playboy2013 发表于 2013-7-15 20:51:44 |只看该作者

11分==
其实这个测验也不太准的不是吗？
~~10分以上太少了我要20分~~

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10^#

MuM 发表于 2013-7-15 21:06:53 |只看该作者

10分以上，但一半都没有，所以看到解答时...囧（为啥我乖乖答完题才看解答

如果真的不快樂
難道有誰　能夠重新開始活著？

從小　我們就被要求一模一樣
頭髮一樣　服裝一様
連人生的夢想也要一模一樣
考個像樣的學校　找個像樣的工作
...　

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雙雙公主 发表于 2013-7-16 10:29:53 |只看该作者

看得出你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑，越易于承受各方面的精神压力。因此你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安

复制代码

我有18分涅~~~ 慘了慘了。。但是很準, 我常擔心一些不值得擔心的問題~~~

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12^#

park-xiah 发表于 2013-7-16 21:50:13 |只看该作者

一共有16分 -.-
其实我还没做我就知道自己是属于焦虑的人
做这个心里测验只为了再次证明自己的看法是没有错的 ==

Who has seen the wind?
Neither I nor you.
But when the leaves hang trembling,
when the trees bow down their heads,
The wind is passing by.
Let the wind, carry these wings to you.

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