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[健康饮食] 腸胃不好的人 十種食物要慎食   [复制链接]

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筱妤 发表于 2011-6-18 13:28:01 |只看该作者 |倒序浏览
炸雞塊
當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸,就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的,兩者都對腹部有害。假如腸道有炎症的話,油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症狀。如果你想吃雞塊吃得健康,可以自己用麵包糠或者採取焙烤的方法。這種方法同樣適用于一些傳統的油膩食物,如薯條。

辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺,就如你吃進去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣,但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以採取較為溫和的青椒。

生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能,但有一些可能會引起腹痛。通過煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同時也會把一些有益的物質分解掉,所以最好就是混合生和熟洋蔥等,這樣既可以吸收其益處,也可以減少其副作用。

馬鈴薯
如奶油般的薯蓉,容易入口,難怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖類過敏的人士,則不會覺得舒服了,因為裡面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家製作無糖德薯蓉可以減低其影響。

花椰菜和高麗菜
這些富含纖維素和營養素的蔬菜毫無疑問十分健康,但它們會在腸道中產生氣體。解決的辦法的十分簡單,就是將這些蔬菜煮熟,即使用沸水浸一下也好,這樣能夠分解一些會產生氣體的硫磺物質。

巧克力
單純吃巧克力並不是引起問題的源頭,而是在於持過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放鬆從而引起胃酸倒流。

柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道,刺激敏感神經發熱等,感覺就像胃酸倒流,但實際上只是一種干擾而已。而在腹部,多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用,實際上你的消化道已經充滿了酸性物質,增加多餘的酸性物質會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。

冰淇淋雪糕
如果你是乳糖過敏的人士則一定要禁食雪糕。臃腫、痙攣等都是讓你遠離這些乳製品的警告。最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖過敏,吃過量的雪糕也會引起腹痛等,因為雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更難消化。

桃子
營養師特別提醒:腸胃不好的人別貪吃桃

桃子雖然性溫,可是吃多了讓人容易有飽腹感,尤其是有消化系統疾病的患者,如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。

民間雖有桃“養人”的說法,主要是因為桃子營養豐富,尤其是含鐵量很高,常吃能夠起到防治貧血的作用,裡面的果膠還可以預防便秘。但桃子不宜多吃,每天吃一個就夠,尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食,否則容易加重胃腸負擔。此外,桃子味甘性溫,容易上火的人也不應過多食用。沒有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了易引起腹脹或腹瀉。

豆類
豆類含有豐富的營養物質,但也能引起胃痛等問題。因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到,但如果你沒有保持吃豆類的習慣,腹部可能沒有足夠的酶去消化豆類。結果就是產生氣體和膨脹。所以煮豆類的時候加湯可以有助於這些豆類在胃部。在日常的膳食中逐漸增加豆類,這樣有助於你產生所需的酶去分解豆類。

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皮皮鬼 发表于 2011-6-18 14:08:42 |只看该作者
我有胃痛,不管是空腹还是饱腹,
吃了橘子之类的东西会胃痛要不然就是反胃。=(

难道我注定不能单吃橘子么...?一定要加蜂蜜还是什么的么=  =

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筱妤 发表于 2011-6-18 14:11:28 |只看该作者
我有胃痛,不管是空腹还是饱腹,
吃了橘子之类的东西会胃痛要不然就是反胃。=(

难道我注定不能单吃橘子么. ...
皮皮鬼 发表于 2011-6-18 02:09 PM



最好还是不要吃吧~~我也是肠胃不好的人,一吃油腻的东西就肚子痛,严重的话还会进医院~~

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皮皮鬼 发表于 2011-6-18 14:14:11 |只看该作者
最好还是不要吃吧~~我也是肠胃不好的人,一吃油腻的东西就肚子痛,严重的话还会进医院~~ ...
筱妤 发表于 2011-6-18 02:12 PM



    但是橘子可以帮助抗氧化还是什么的耶
油腻的我还好,毕竟我的肠胃没有那么弱不禁风。
只是我发现到橘子真的是太酸了=  =
酸到每次反胃出来的都是酸的= =

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筱妤 发表于 2011-6-18 14:19:21 |只看该作者
但是橘子可以帮助抗氧化还是什么的耶
油腻的我还好,毕竟我的肠胃没有那么弱不禁风。
只是我 ...
皮皮鬼 发表于 2011-6-18 02:15 PM



    你大概是胃酸过多吧~~

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寒枫无迹 发表于 2011-6-18 16:38:41 |只看该作者
对肠胃不好的人来说 以上列出的食物全都吃会怎样啊?

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筱妤 发表于 2011-6-18 16:40:53 |只看该作者
应该比较容易腹泻~~~
我常腹泻的~~

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LittleDream 发表于 2011-6-18 17:09:20 |只看该作者
冰激凌、巧克力和花椰菜是我最爱吃的哦~=3=
可是我也是肠胃不好哦,吃了也不会怎么样啊~呵呵
开始和结束,都只是一线之差

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泽兰 发表于 2011-6-18 21:37:12 |只看该作者
有四样我爱吃的,我竟然不能吃
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光之隐者 + 2 那么就乖乖的戒口吧=)

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