越练越惨

我很久没发帖了老实说

其实我是有练taekwondo的
因为近期有sparring比赛，考试啊等等活动，
就必须要练习，虽然不是练很多，但就好像越练越惨，
大腿小腿的muscle 都慢慢明显了，
然后就变大象腿了，
脚就不美了啊，跟以前的脚差很多。。
然后最近也吃很多一下
可是其他人都没有这样的。。

你们之间谁有运动的吗？
想请问你们有什么方法吗？
可以让腿就一直保持着。。。

楼主其实想告诉你一件事啊...
因为跆拳道都是用腿的...
要保持其实是非常难的...
我本身也是运动家...

其實我覺得有運動的身材是最好的(砸死
跆拳道腳步有肌肉也是在所難免吧

當然
要看你自己吃什麼咯
如果是吃油炸還是什麼的
就算你怎樣運動都是沒用
反而吸收更多

然後你運動有用道具什麼的嗎 ?
如果是有用的話又不想有Muscle的
就用一些只是健身但不會build muscle的運動工具
這個要問你的老師
就好像啞鈴還是什麼的也有分健身或只是Build muscle

最重要還是控制食量吧
不要因為運動量增加就不斷吃

鷹眼仔 发表于 2013-5-28 13:46
楼主其实想告诉你一件事啊...
因为跆拳道都是用腿的...
要保持其实是非常难的...

是啊，要一直踢，又有要力，又要踢高，又要跑步

马尔泰 发表于 2013-5-28 14:51
是啊，要一直踢，又有要力，又要踢高，又要跑步

所以脚有肌肉应该是正常的吧~
因为我本身又有运动
也有练跆拳道~

神风情 发表于 2013-5-28 13:47
其實我覺得有運動的身材是最好的(砸死
跆拳道腳步有肌肉也是在所難免吧

我是吃饼干，当然那时有吃了一个星期的cheese cake==
基本上是没有用用具的，有的就只是护脚和pep 罢了
就因为要一直练脚步的力，所以教练都是focus 在我们的腿。

鷹眼仔 发表于 2013-5-28 13:54
所以脚有肌肉应该是正常的吧~
因为我本身又有运动
也有练跆拳道~

哦哦，原来是同道者~。
但是脚就严重不美了啊。。。叹啊
之前没有那么那么严重的。

乾脆把上半身也練一練好了
這樣才均衡

-zinc- 发表于 2013-5-28 13:58
乾脆把上半身也練一練好了
這樣才均衡

上半身已经很好了，就是脚的问题而已。

马尔泰 发表于 2013-5-28 14:57
哦哦，原来是同道者~。
但是脚就严重不美了啊。。。叹啊
之前没有那么那么严重的。 ...

其实因为跆拳道
的脚是主要的攻击点
所以除非你是根骨头身材...
不然自然会变成那样了~

鷹眼仔 发表于 2013-5-28 14:01
其实因为跆拳道
的脚是主要的攻击点
所以除非你是根骨头身材...

根骨头？

马尔泰 发表于 2013-5-28 14:00
上半身已经很好了，就是脚的问题而已。

不然就順其自然好了?
等下越練腿部肌肉就越大

马尔泰 发表于 2013-5-28 15:02
根骨头？

就是瘦到跟木材没有两样
不然你的脚很难保持~

-zinc- 发表于 2013-5-28 14:03
不然就順其自然好了?
等下越練腿部肌肉就越大

我也很想顺其自然啊，但是我不能控制尤其时我看到我的脚，我会哭死啊~之前都没有这样的

鷹眼仔 发表于 2013-5-28 14:05
就是瘦到跟木材没有两样
不然你的脚很难保持~

我45.5kg，老实说真的很肥了