10个你必须知道的护眼事项~

10个你必须知道的护眼事项爱护眼睛~
一定要注意阿~

1.切忌“目不转睛”。 　　自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 　　2.不吹太久的空调。 　　避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 　　3.多吃各种水果。 　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 　　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 　　5.避免长时间连续操作电脑。 　　注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 　　6.保持良好的工作姿势。 　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 　　7.调整荧光屏距离位置。 　　      建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 　　8. 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 　　9. 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 　　      10. 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

我....假期3点才睡.....and then....上课天...12点才睡= =
我知道这样不好...可是习惯了....

　

　5.避免长时间连续操作电脑。
　　注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

这个..我可以12个小时在电脑面前...............

4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

怎么办？
我真的无法做到不熬夜啦！
习惯了~

4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

怎么办？
我真的无法做到不熬夜啦！
习惯了~
ivychin 发表于 15-6-2009 05:05 AM

hehe^^
现在只剩我们2个在线咧~
不熬夜~wakaka~

哈哈~
我没熬夜，
不过我会很早起来~

我眼睛很干的咯
每次戴隐形眼镜都很不舒服的

要怎样调整荧光屏距离位置啊？？用尺可以量到吗？？？

除了第3和最后一个以外，
其他的我都没做到。。。
最近的近视度还加深了  [哭惨]
要好好保护自己的眼睛了

我有很多都没有遵守到啊！！
这样有没有问题啊？？
会对眼睛有多大影响呢？？

4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 。

这个，，我想我做不到吧！
我时常都有熬夜的。。。

5.避免长时间连续操作电脑。
　　注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

这个...五个小时关掉电脑才休息==

4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

我大约十二点左右才睡觉==