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[疾病咨询] 预防近视眼立竿见影的七动作 [复制链接]

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冰贤 发表于 2009-11-18 18:03:40 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 才子 于 2010-2-25 07:33 PM 编辑

为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。

长期积累的结果就会引起近视症。

据统计,一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人,有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛。眼科医生建议,要保护心灵之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,还可以做做“明目操”。

1.意守明目
  自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。
2.按晴明穴
  食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

预防近视眼立竿见影的七动作


  3.揉按四白穴
  略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
  4.揉按太阳穴
  按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
  5.按压攒竹穴
  攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
  6.按压风池穴
  风池穴在耳后枕骨下。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
  7.凝神浴面
  将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气。做36次。
  Tips
  。平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。
  。少吃辛辣、烤炸食物。
  。每工作30分钟让眼睛适度休息。
  。在冷气房里放一杯水避免过于干燥,并且多喝开水。
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金桢勋 发表于 2009-11-25 08:27:12 |只看该作者
真的假的?我有近视,希望能减低。。。
快来ADD我吧.....
andy931014@hotmail.com

这是我的部落格.....  http://paradise630.blogspot.com

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奶笑 发表于 2009-11-25 15:29:11 |只看该作者
我有一点不大明白?

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阿凉 发表于 2009-11-25 15:35:41 |只看该作者
辛辣又烤炸的食物超好吃的也!竟然要少吃
尤其是那个KFC的spicy鸡腿,想到就流口水=,=

算了
反正都近视了

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小狗狗 发表于 2010-1-17 19:05:49 |只看该作者
··起居作息正常、少熬夜
已经在改进当中..

··少吃辛辣、烤炸食物
辛辣也会给眼睛造成负担 ><
是时候戒戒了..

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